Verbeter fysieke kracht en flexibiliteit
Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen daarbij zijn de belangrijkste pijlers het beheersen van adem, lichaam en geest en het verbinden van deze 3 elementen. De focus op ademhaling en fysieke houdingen helpt niet alleen om je fysieke kracht en flexibiliteit te verbeteren, maar ook om je mentale helderheid en innerlijke rust te bevorderen.
In de naam Hatha komen de Sanskriet woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. Bovendien is Hatha Yoga een uitstekende basis voor iedereen, omdat het je de ruimte biedt om de verschillende houdingen en het effect op je lichaam te verkennen. Dit maakt het een goede keuze voor mensen die willen leren bewust te bewegen en tegelijkertijd hun ademhaling te beheersen.
Hatha Yoga wordt gegeven door Ineke.
Lichaam en geest meer in harmonie
Ineke:
'Het beoefenen van yoga helpt me om stress en spanning los te laten en om meer in het moment te leven. Ik merk dat ik me na een yogasessie vaak rustiger en meer ontspannen voel, en dat ik beter in staat ben om met uitdagingen en stressvolle situaties om te gaan.
Het is een manier om te zorgen voor zowel mijn lichaam als mijn geest en om meer in harmonie te leven. Door deze lessen te delen en door te geven aan anderen hoop ik een bijdrage te kunnen leveren aan een stukje welzijn.'
De vele positieve effecten van Hatha Yoga
- Yoga brengt je fysiek beter in balans.
- Yoga geeft je meer energie
- Yoga verlicht stress
- Yoga helpt je beter te slapen
- Yoga helpt je helder te denken